一次 OH 卡对话可能怎样进行？

从发生过的事开始

比如，你说：“我想换工作，但每次准备投简历就停下来。”我可能先请你说说最近一次想离职的时刻。也许你发现，最难受的不是工作内容，而是每次提出不同意见都担心被否定。

这时我们有了一个可以继续谈的主题：“我对改变的期待和担心，分别是什么？”这比直接问“该不该离职”更容易进入你正在经历的拉扯。

由你说出画面的意义

如果你愿意使用图像，比如画面里有一扇门。你说：“我一直盯着门把手，好像知道可以出去，却不敢碰它。”我不会把门解释为“你潜意识里想逃走”。我会问：“这个‘不敢碰’让你想到现实中的什么？”你可能谈到收入，也可能谈到家人的期待；那是你的联想，不能由卡片替你确定。

如果画面没有帮助，我们就放下卡片，继续谈你刚才说的事。

把联想带回现实

结束前，我们可以一起整理：今天较清楚的是什么？还有哪些情况需要了解？下一步也许是算一算转换工作的经济缓冲，也许是先和一位信任的人谈谈其他岗位。一次谈话不需要完成一个重大的决定。

不同服务的时长和深入程度不同。我不会用“抽到了哪张卡”判断谈话是否有帮助；更重要的是，你有没有更清楚地表达自己的感受，并看见现实中的选择。

如果你正在一个决定前反复停住，可以带着最近一次让你犹豫的事联系我。我们先从发生过的事谈起，再看对话、OH 卡或意象对话的部分，哪一种能帮助你继续探索。